Mirco Tugnoli | Salute
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Salute

Perché no?

30 giu 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Arte, Salute, Scienza, Viaggio

  «Stavo giusto pensando a un’esperienza di forest bathing nella faggeta che abbraccia il Lago Santo Modenese.»   «Perché no?»     Mirco               Le foto sono state scattate nel Parco regionale del Frignano, precisamente nell’area boschiva che abbraccia…

Immersione nella natura: opportunità!

13 mag 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Arte, Salute

  Opportunità per le persone   Sebbene una camminata nella foresta, piuttosto che una passeggiata in un bel giardino, non sembrino qualcosa di straordinario, i benefici che le persone provano durante una sessione di immersione nella natura lo sono realmente. Immergersi nella natura non consente…

Immersione nella natura: per quanto tempo farla?

13 mag 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Arte, Salute

  Quando il nostro organismo si immerge nella natura può ottenere 2 tipi benefici: • diretti (dovuti a monoterpeni, ioni negativi, energie positive degli alberi); • indiretti, ovvero attivati e/o mediati dal cervello.   Già un’esperienza di mezza giornata può essere utile per procurare un…

Immersione nella natura: perché farla?

12 mag 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Arte, Salute

  Immergersi nella natura non consente solamente di staccare la spina e di rallentare il ritmo di vita. Come indicano i tanti risultati scientifici lo stare in natura aiuta anche il sistema nervoso a ristabilire un salutare equilibrio e, di conseguenza, a ridurre il livello…

Questa strada ha un cuore?

11 mag 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Arte, Salute, Scienza

«Questa strada ha un cuore? Se ce l’ha, è la strada giusta; se non ce l’ha, è inutile. Nessuna delle due porterà da qualche parte, ma una ha un cuore, l’altra non ce l’ha. Una rende il viaggio felice, e finché la seguirai sarete una…

Immersione nella natura: come, dove e con chi farla!

10 mag 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Arte, Salute, Scienza

  L’immersione nella natura (conosciuta anche come bagno nell’atmosfera della foresta oppure forest bathing oppure shinrin-yoku) è un’attività esperienziale nuova, coinvolgente e sorprendente. Deriva da una pratica giapponese di antica tradizione, i cui effetti benefici sono oggi confermati da approfondite ricerche sperimentali, riconosciute dalla comunità…

Il ciclo della vita

29 gen 2020, Posted by Mirco Tugnoli in Salute

  Bene. Respira. Lascia che il tuo corpo vaghi liberamente verso un luogo che lo chiama. Assecondalo. Mentre gironzoli ti invito ad osservare la natura in ogni sua forma, colore, manifestazione d’amore. Esattamente come se fosse la prima volta che la vedi. Sii curioso. Nonostante…

Simpatico il parasimpatico

07 nov 2018, Posted by Mirco Tugnoli in Salute

Sappiamo che l’attività del sistema nervoso parasimpatico aumenta quando siamo rilassati, mentre quella del sistema nervoso simpatico cresce durante i periodi di stress. Molti studiosi sostengono che passeggiare nel bosco riduca lo stress in quanto nei “passeggiatori boschivi” viene normalmente rilevata una diminuzione dell’attività nervosa…