Terapia forestale
13 apr 2020, Posted by in Arte
Terapia forestale – forest therapy
Bologna, 8 aprile 2020.
ASPETTI GENERALI
La terapia forestale è una disciplina che permette all’uomo di migliorare la propria condizione fisica e mentale attraverso un rapporto di complicità ed alleanza con la natura. Si basa sulla capacità che ha la natura di affascinare, di stupire, di accogliere e di meravigliare l’essere umano. Ciò permette di sviluppare l’attenzione senza sforzo e conseguire un profondo ed efficace rilassamento.
La bellezza e lo stupore favoriscono il risveglio dei sensi che sua volta, permette di interrompere la compulsiva attività del sistema nervoso simpatico, consentendo una graduale riduzione dello stress.
Rilassamento e riduzione dello stress sono dunque i principali effetti benefici dello stare in natura sulla base delle esperienze suggerite dalla terapia forestale.
Allo stesso tempo la natura può essere teatro di numerose attività formative le quali, sapientemente integrate con il mondo naturale, possono favorire:
● l’apprendimento;
● la condivisione dell’ispirazione;
● la crescita personale.
● l’esperienza diretta;
● la focalizzazione dell’attenzione;
● il risveglio dell’entusiasmo.
● la condivisione spontanea. (aggiunto da me)
La terapia forestale permette dunque di infondere nelle persone sentimenti di gratitudine e di comunione con la natura ma consente anche di stimolare la resilienza, la creatività e lo scambio.
Eventuali benefici dovuti alla presenza di monoterpeni prodotti dagli alberi piuttosto che di ioni negativi rilasciati dall’ambiente forestale, soprattutto in presenza di corsi d’acqua, sono da considerarsi accessori alle attività attivate prima indicate.
1 NATURA E SALUTE
Dati provenienti dalla comunità scientifica internazionale indicano, molto chiaramente, una progressiva separazione della popolazione mondiale dalla natura.
L’organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha, infatti, dichiarato che entro il 2043 il 70% della popolazione mondiale vivrà all’interno delle città.
Questo imponente spostamento di persone dalle campagne alle città avrà serie implicazioni nella salute delle persone stesse.
Malattie croniche (diabete, alta pressione sanguigna, malattie cardio vascolari etc.) e malattie mentali (ansia, stress, schizofrenia) hanno un’incidenza molto più elevata fra le persone che abitano in città rispetto a quelle che vivono circondate da spazi verdi.
La famosa università di Exeter (Inghilterra) ha dimostrato come 120 minuti alla settimana di immersione nella natura siano in grado di promuovere salute e benessere.
2 COS’È LA TERAPIA FORESTALE?
La terapia forestale è un’attività basata sull’immersione nella natura e finalizzata al miglioramento della salute fisica e mentale.
Immersione nella natura
Essa considera gli specifici bisogni degli individui e si focalizza nella riduzione dello stress. In tal senso la terapia forestale può agire come un’aggiunta ai trattamenti standard e di riabilitazione per questa specifica malattia.
Coloro che praticano la terapia forestale operano in collaborazione con la natura (foresta e/o giardino) per incrementare la propria connessione con essa attraverso l’attenzione priva di sforzi e l’immersione dei sensi nell’atmosfera della natura stessa.
La terapia forestale fa parte degli interventi e dalle terapie basate sulla natura.
La terapia forestale è definita come: “Terapia basata sulla natura (o trattamento di intervento) specificatamente designata, strutturata e messa in opera per individui con uno specifico bisogno (Bragg and Atkins, 2016).
3 LIVELLI DI INTERVENTO
La pratica della terapia forestale si pone i seguenti obiettivi:
• Benessere, perseguibile con la pratica dell’immersione nella natura (“forest bathing);
• Prevenzione dello stress, perseguibile con la pratica dell’immersione nella natura (“forest bathing);
• Trattamento dello stress e di stati ansiosi in genere, perseguibili con la pratica della terapia forestale (“forest therapy”);
• Cura, recupero e riabilitazione dello stress e di stati ansiosi in genere, perseguibili con la pratica della terapia forestale (“forest therapy”).
4 PERCHÉ LA TERAPIA FORESTALE
Alcuni esempi di intenti soddisfatti dalla terapia forestale sono:
• Aumento del livello di connessione con la natura;
• Miglioramento delle relazioni sociali;
• Sviluppo della consapevolezza;
• Potenziamento o costruzione di un atteggiamento resiliente;
• Miglioramento del controllo delle emozioni;
• Miglioramento della capacità di gestione dello stress;
• Miglioramento dell’umore e dello stato di calma;
• Riduzione degli stati ansiosi;
• Riduzione della pressione sanguigna;
• Potenziamento del sistema immunitario;
• Miglioramento dell’attenzione durante lo svolgimento delle attività quotidiane e/o lavorative;
• Miglioramento dell’attenzione nei bambini;
• Miglioramento del comportamento nei confronti dell’ambiente.
5 ESECUZIONE DELL’ATTIVITÀ DI TERAPIA FORESTALE
La terapia forestale, rispetto all’immersione nella natura, è un’attività più strutturata.
L’obiettivo è la cura vera e propria di stati depressivi, ansia e stress. Molto spesso in appoggio a trattamenti già in atto, sia di tipo farmacologico che di tipo psichico. Quindi un passo oltre il semplice raggiungimento dello stato di benessere.
Per questo tipo di terapia bisogna prevedere un numero minimo di incontri la cui progettualità diventa indispensabile.
Al fine di rispondere al meglio alle esigenze di coloro che si affidano a questa terapia l’attività nel verde deve sempre essere concordata con il medico che già segue l’evoluzione della malattia.
La continua verifica dello stato di benessere raggiunto permette di adeguare la terapia alle specifiche necessità di chi la esegue.
L’esperienza prevede 3 fasi distinte.
Una graduale disconnessione dal mondo abituale, una connessione con la natura e, infine, l’incorporazione dell’esperienza fatta per portarla in ogni momento della giornata.
L’attività di terapia forestale comprende:
a. distacco dall’attività quotidiana;
b. risveglio dei sensi;
e. esplorazioni sensoriali;
f. connessione con la natura attraverso gli inviti che la stessa propone;
g. cerimonia del tè.
L’attività si svolge su aree verdi tendenzialmente pianeggianti, oppure con dislivelli minimi, dura circa 2-3 ore e non presenta alcuna difficoltà.
L’esperienza si compie rimanendo sempre all’interno della propria “zona di confort”.
Il numero esiguo di partecipanti e il loro distanziamento durante ogni fase dell’esperienza rendono questa pratica sicura anche durante tutto il periodo di ripresa dall’epidemia di Covid-19.
6 OPPORTUNITÀ PER LE PERSONE
La terapia forestale è una straordinaria opportunità per tutti coloro che intendono prevenire o occuparsi del loro stato di ansia o stress non solamente attraverso la medicina tradizionale ma mettendosi in gioco attraverso la ricerca di un nuovo e meraviglioso rapporto con la natura.
All’inizio del 2020 ho conseguito il titolo di operatore certificato di forest therapy (FTI, Forest Therapy Institute).
Invito tutti coloro che fossero interessati ad approfondire questo argomento a non esitare e a contattarmi all’indirizzo: info@mircotugnoli.com.
Torna a Natura insieme C&FT
Divertiamoci un po’ …. evviva!
Let’s have some fun …. hurrah!
Mirco
ApprofondimentiUn po’ di me
Mi presento
Pubblicazioni
Idee e suggestioni
Gallery
Natura insieme C&FT
Natura insieme C&FT
Natura e benessere
Immersioni nella natura
Terapia-forestale
Stress e terapia forestale. Quale futuro?
Il ciclo della vita
Scrivi un haiku
Inspira profondamente
Segui il tuo naso
Togliti le scarpe
Coccola un albero
Prenditi il tuo tempo
Cromoterapia
Libera la mente
Su la testa!
Altre attività in giardino
Teatro giardino
Un albero per amico
Il giardino che non c’è
Villa Pisani Bolognesi ScalabrinVilla Pisani Bolognesi Scalabrin
Giardinity
Cercasi natura urgentemente
Benessere a Villa Pisani Bolognesi Scalabrin
Lo spettacolo che nessuno vede a Villa Pisani Bolognesi Scalabrin
Tulipani a Villa Pisani Bolognesi Scalabrin
Dott. Mirco Tugnoli
Tutti i colori del verde
Bologna
————————-
Gestione del verde
- Promozione
- Commerciale
- Produzione
Natura e benessere
Operatore certificato di:
- Forest bathing
- Forest therapy
————————-
info@mircotugnoli.com
www.mircotugnoli.com
